Produkte, die die Potenz bei Männern verbessern

Gibt es eine Diät zur Potenzsteigerung? Viele Männer möchten die Antwort auf diese Frage wissen, da dies der einfachste Weg ist, die Libido zu steigern. Doch welche Produkte schaden Männern hinsichtlich der Potenz und welche sind sinnvoll? Wie findet man es heraus? Gibt es ein ideales Lebensmittel, das die männliche Gesundheit auf dem richtigen Niveau halten kann?

nützliche Produkte für die Potenz

Alles muss ausgewogen sein

Der Schlüssel zu guter Potenz und guter Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil. Jeder kennt dieses Postulat, aber aus irgendeinem Grund ignorieren sie es zunächst nach zweifelhaften Freuden. Es scheint einfach: Sie müssen natürliche Produkte konsumieren, die die Potenz effektiv erhöhen, und Männer werden bis zum Ende ihres Lebens keine Probleme in ihrem Intimleben haben. Fast-Food-Restaurants werben jedoch für völlig ungesunde Lebensmittel, in Geschäften bieten wir tiefgekühlte Halbfabrikate von zweifelhafter Qualität an, und der ewige Zeit- und Geldmangel lässt es nicht zu, Produkte zu kaufen, die bei Männern die Potenz steigern und daraus die besten Gerichte zubereiten. .

Es kommt jedoch eine Zeit, in der der Mensch anfängt, über seine Gesundheit nachzudenken, und unangenehme "Glocken" des Urogenitalsystems zwingen ihn, seine Ernährung zu überdenken.

Welche Lebensmittel Sie essen müssen, um den Potenzstatus zu verbessern, versuchen wir herauszufinden.

Die 5 besten Lebensmittel zur Bekämpfung der erektilen Dysfunktion

Labmagen (Kamelmagen)

Das Produkt nimmt zu Recht den ersten Platz ein, die Wirkung beim Verzehr ist nicht schlechter als die von Viagra, wirkt sich aber gleichzeitig nicht nachteilig auf den männlichen Körper aus. Dies ist die Nahrung der Männer der Nomadenstämme des Ostens, und ihre Frauen haben sich nie gefragt: Was soll man einem Mann füttern, um seine Potenz zu steigern? Der Labmagen wurde auf besondere Weise zubereitet, und vor dem Geschlechtsverkehr musste nur ein Stück gegessen werden, um die Potenz zu erhöhen.

Austern

Nahrung für Männer, die die Libido steigern und Frauen ihre intime Stärke zeigen möchten. Austern gelten als natürliches Aphrodisiakum, das den Testosteronspiegel erhöht und Substanzen enthält, die das Fortpflanzungssystem stimulieren. Die Vorteile von Schalentieren sind enorm, sie enthalten Aminosäuren, organisches Zink, Dopamin, die zusammen das Verlangen steigern, eine normale Erektion fördern und die Spermienproduktion steigern. Es ist sinnvoller, sie im Frühjahr zu essen, wenn die Austern einen hohen Gehalt an allen Nährstoffen enthalten, und roh, da die Wärmebehandlung ihre Qualität erheblich verringert.

Flunder

Produkte, die die Potenz gut steigern, können nicht nur nützlich, sondern auch lecker sein. Flunderfisch bestätigt diese Tatsache vollständig, er muss regelmäßig serviert werden, da er die Vitamine A, B, E, Spurenelemente (Zn) und Aminosäuren enthält. Protein wird vom menschlichen Körper besser aufgenommen, und für die größte Wirkung empfehlen Experten, die Flunder zu dämpfen (kochen, schmoren) und die Hitzebehandlung danach zu beenden. Die einzige Einschränkung besteht darin, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Magen-Darm-Problemen keine trockenen und salzigen Flunder essen sollten.

Gekochte Makrele

Es enthält eine große Menge an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Phosphor, die zur Produktion von Testosteron beitragen. Bei regelmäßigem Verzehr hilft Makrele, die Anziehungskraft, Potenz und Qualität der Spermien zu erhöhen. Jod steigert das sexuelle Verlangen und natürliche Proteine sind die idealen Bausteine für Spermien.

Rübe

Was ist nützlich für die Potenz dieses scheinbar widerlichen Wurzelgemüses? Er führt die TOP-Rangliste der pflanzlichen Produkte an, die ein Mann essen sollte. In Rüben gibt es viele Spurenelemente, Vitamine und Stoffe, die die sexuelle Sphäre bereichern und die Produktion von Testosteron fördern. Es kann zu Fleischgerichten hinzugefügt, mit Karotten und Honig gemischt oder einfach als separates Produkt verwendet werden. Bei Patienten mit Cholezystitis, Hepatitis, Problemen des zentralen Nervensystems und entzündlichen Darmerkrankungen im akuten Stadium mit Vorsicht anwenden.

Was ist willkommen und was nicht

Was beeinflusst die Potenz und welche potenzsteigernden Produkte sollten auf dem Tisch eines jeden Mannes stehen? Seine Vielfalt ist so groß, dass Sie jeden Tag gut und mit Freude essen können. Ärzte raten, Fast-Food-Restaurants, Fertiggerichte zu vergessen und Gemüse, Obst, Nüsse, Lebensmittel mit natürlichen Proteinen und Meeresfrüchten zu konsumieren.

Vegetarisches Essen

Gemüse, Obst, Gemüse, Nüsse, Melonen, Sonnenblumen, Spargel, Sellerie usw. Diejenigen Männer, die regelmäßig natürliche pflanzliche Lebensmittel zu sich nehmen, haben praktisch keine Potenzprobleme. Das Geheimnis ist, dass diese Lebensmittel pflanzliches Eiweiß enthalten, das sich durch den hohen Gehalt an Aminosäuren positiv auf die Potenz auswirkt. Gemüse und Obst sind hilfreich bei der Wiederherstellung des Hormonspiegels, sie erhöhen auf natürliche Weise die Menge an Testosteron im Blut, was sich positiv auf die allgemeine sexuelle Funktion auswirkt.

Wichtig! Die Ernährung eines Mannes sollte Walnüsse und Erdnüsse, Orangen, Zitronen, Avocados, Granatäpfel, Minze, Feigen, Portulak, Thymian, Estragon enthalten. Basierend auf Beobachtungen sind diese Produkte für die Steigerung der Potenz und der allgemeinen Gesundheit notwendig.

Protein-Lebensmittel

Fleisch und Fisch müssen in der Ernährung eines Mannes oft genug vorhanden sein. Tierisches Protein ist ein Baustoff für Zellen, erhöht die männliche Stärke und verbessert die Potenz. Am "liebsten" ist Makrele, sie enthält Vitamine und Mineralstoffe, die den Testosteronspiegel verdoppeln können. Es wird empfohlen, Protein in Kombination mit pflanzlichen Lebensmitteln zu sich zu nehmen, damit es besser aufgenommen wird und alle vorteilhaften Eigenschaften ein unersetzliches Ergebnis für die Gesundheit ergeben.

Süßigkeiten machen viel Freude

Das gesündeste und süßeste Lebensmittel ist Honig. Es ist wichtig für den männlichen Körper, und wenn es mit Walnüssen gemischt wird, ist es ein echtes Medikament, das den Testosteronspiegel um das Eineinhalb- bis Zweifache erhöht. Die Wirkung einer solchen Delikatesse tritt nach täglicher Einnahme zwischen dem vierten und fünften Tag ein, und dies ohne die teuren Instant-Stimulanzien, die im Internet viel beworben werden. Ein Honig-Nuss-Cocktail kann mit Sesam, Pflaumen, Samen oder Trockenfrüchten ergänzt werden. Sie sollten dunkle Schokolade essen, sie hilft auch, die männliche sexuelle Stärke wiederherzustellen und erzielt eine deutliche Steigerung der Potenz. Es verbessert die Stimmung, bekämpft Stress und ist für Gefühle der Liebe und Anziehung verantwortlich.

Meeresfrüchte

Lachs, Makrele, Garnelen, Flunder, Muscheln, Krebse und Austern sind Lebensmittel, die die "männlichen" Mineralien Zink und Selen enthalten, die für die sexuelle Gesundheit sorgen. Richtig zubereitete Meeresfrüchte verbessern die erektile Funktion, machen einen Mann stark und zäh im Bett.

Die Kraft der Wachteleier

Was beeinflusst die Potenz? Zusätzlich zu den oben genannten nützlichen Produkten haben Wachteleier zweifellos Vorteile. Wachtelei-Cocktails waren bei den alten Menschen berühmt, Speisen, die mit kleinen gesprenkelten Eiern zubereitet wurden, galten als sehr nützlich und symbolisierten Fruchtbarkeit und Unsterblichkeit. Sie sind ein natürliches Aphrodisiakum und eine Quelle der folgenden nützlichen Substanzen:

  1. Protein.
  2. Vitamine der Gruppe B, A und D.
  3. Spurenelemente: Magnesium, Eisen, Kupfer und Zink.
  4. Aminosäuren: Cholin, Threonin, Glycin, Lysin, Tyrosin, Histidin, Nikotinsäure.

"Schwarze Liste" von Produkten:

  • Kaffee, Cola, Energiecocktails;
  • übermäßig salziges Essen;
  • Zucker in natürlicher Form, in Erfrischungsgetränken und süßen Speisen (versteckter Zucker);
  • Sojabohnen, Sojaprodukte;
  • Nudeln, Kartoffeln, Brot;
  • Aufschnitt, Wurst und andere Lebensmittel, die "an Fleisch erinnern";
  • geräuchertes Fleisch, Mayonnaise, Pommes Frites, Fast Food.

Produkte für die Potenz bei Männern: Liste und Empfehlungen.

Bei einer Potenzschwäche und einer Abnahme der Libido sollten Sie nicht in die Apotheke eilen. Zu Beginn wird empfohlen, Ihre Ernährung zu überprüfen und Produkte einzuführen, um sie zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung und ein richtig ausgewähltes Menü tragen dazu bei, die erektile Funktion zu normalisieren und eine hohe Potenz bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten.

Was ist gut für die Potenz?

Produkte zur Stärkung sollten Teil der täglichen Ernährung sein. Es gibt keine strengen Ernährungsrichtlinien, daher stellt jeder Mann ein eigenes Menü zusammen, das seine eigenen Vorlieben berücksichtigt, sich jedoch auf eine Liste mit gesunden Produkten verlässt.

Substanzen, die notwendig sind, um eine starke Potenz aufrechtzuerhalten:

  • Vitamine A, C, E;
  • Vitamine der Gruppe B;
  • Zink;
  • Selen;
  • essentielle Aminosäuren.

Produkte, die die Potenz steigern

Produkte zur Steigerung der Potenz bei Männern werden in mehrere Gruppen eingeteilt. Sie sind untereinander kombinierbar, das Menü kann modifiziert und ergänzt werden, da es keine genauen Empfehlungen für die Zubereitung einer Diät gibt.

Alle Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen, sind unterteilt in:

  • Prostata-Protektoren;
  • Stimulanzien
  • stärkend
  • Antioxidantien.

Sie enthalten eine ganze Reihe von Substanzen, die für das normale Funktionieren des männlichen Fortpflanzungssystems notwendig sind. Sie können sie zu jedem Mann bringen, unabhängig vom Alter. Je früher ein Mann auf eine gesunde Ernährung umstellt, desto länger kann er eine starke Potenz aufrechterhalten.

Fleisch

Die Klassifizierung der nützlichen Produkte für die Potenz bei Männern wird vom Fleisch angeführt. Generell sollten proteinhaltige Lebensmittel die Grundlage einer gesunden Ernährung des Mannes bilden. Es verbessert die Testosteronproduktion, dient als "Baumaterial" für Muskeln und erhöht die Ausdauer.

Gesunde Fleischprodukte:

  • irgendein rotes Fleisch
  • Kuhleber;
  • Rinderherz
  • Hühnerfleisch.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind eine wertvolle Quelle für ungesättigte Fette, B-Vitamine, Zink und Aminosäuren. Männer sind nützlich:

  • roter Fisch;
  • Garnelen
  • Austern und Muscheln;
  • Jakobsmuscheln;
  • Tintenfisch
  • Seetang.

Einige dieser Produkte sind starke Aphrodisiaka; Diese potenzsteigernden Produkte können sowohl täglich als auch unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen werden. Es gibt keine Einschränkungen bei der Verwendung von Powerfood, mit Ausnahme von Fleisch, sodass Sie so viel Meeresfrüchte essen können, wie Sie möchten.

Die besten Schalentiere zum Auftanken sind Austern, Muscheln und Algen. Es wird empfohlen, sie mindestens zweimal pro Woche zu konsumieren. Algen erfordern Mäßigung, da sie viel Jod enthalten. Die Tagesnorm beträgt nicht mehr als 100 g. Daraus lassen sich verschiedene Salate zubereiten. Meeresfrüchte mit Olivenöl und Zitronensaft sind für Männer sehr nützlich; alle diese Produkte erhöhen die Potenz.

Eier

Wie bereits erwähnt, stimuliert jede proteinhaltige Nahrung eine Erektion. Wenn man darüber nachdenkt, welche Produkte die Potenz steigern, berücksichtigen viele keine Hühnereier. Neben der Tatsache, dass sie viele nützliche Substanzen enthalten, steigern sie die Potenz sehr schnell, sodass sie unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr verwendet werden können.

Eier sollten mindestens dreimal pro Woche gegessen werden. Die empfohlene Menge beträgt nicht mehr als 2 Eier pro Tag, da Missbrauch die Leber beeinträchtigen kann.

Wachteleier sind auch nützlich zum Boosten. Sie können sie dreimal pro Woche essen, jeweils 5 Eier. Zu beachten ist, dass alle Produkte zur Potenzsteigerung miteinander kombinierbar sind. So können Sie jeden Tag ein gesundes und schmackhaftes Menü erstellen.

Walnüsse

Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B und äußerst nützlich für die Potenz sind, sind Nüsse. Zuallererst sind gewöhnliche Walnüsse wertvoll für die Gesundheit. Cashewkerne, Erdnüsse, Mandeln – all das sind Produkte, die sich positiv auf die Potenz des Mannes auswirken, die in die tägliche Ernährung aufgenommen werden können und sollten.

Walnüsse können in jeder Form gegessen werden. Die empfohlene Menge beträgt 30 g pro Tag. Aus Nüssen können Sie leckere und gesunde Gerichte zubereiten, die Ihre Potenz innerhalb weniger Tage steigern.

Eines der effektivsten Rezepte sind Nüsse mit Honig. Um das Produkt zuzubereiten, müssen Sie ein Glas gehackte Walnüsse mit zwei Gläsern Honig mischen, gut mischen und drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Dann wird das Mittel täglich für 3 Esslöffel eingenommen. Sie können dies jederzeit tun. Nicht weniger nützlich ist ein Dessert mit Walnüssen und Honig kurz vor dem Geschlechtsverkehr.

Für Männer über 60 wird das folgende Rezept empfohlen. 200 g Walnüsse, Rosinen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen mischen und in zwei Gläser Honig gießen. Alles gut mischen und täglich drei große Löffel verwenden. Das Werkzeug steigert die Kraft und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Zitrusfrüchte

Tatsächlich ist die Liste nützlicher Lebensmittel für die Potenz endlos. Jede gesunde Nahrung kommt dem männlichen Körper zugute. Vielleicht führend in Bezug auf die Menge an nützlichen Vitaminen sind Zitrusfrüchte - Zitronen, Grapefruits, Orangen. Sie enthalten Antioxidantien, hohe Mengen an Vitamin C und haben eine tonisierende Wirkung.

Wenn keine Allergie besteht, wird empfohlen, jeden Tag eine andere Zitrusfrucht zu essen. Sie können daraus Säfte machen. Der frisch gepresste Saft einer halben Grapefruit und einer ganzen Orange zum Beispiel verleiht Ihnen jede Menge Lebendigkeit und Energie und versetzt Sie zudem in romantische Stimmung.

Es wird empfohlen, Zitrusfrüchte während des Tages zu konsumieren. Sie sollten auch vor dem Geschlechtsverkehr verwendet werden, insbesondere wenn Sie sich müde fühlen. Dank der tonisierenden Wirkung des frisch gepressten Orangensaftes bleibt von Müdigkeit keine Spur und die Potenz wird spürbar gesteigert.

Es wird empfohlen, Zitrusfrüchte mit anderen Lebensmitteln zu verzehren. Hier sind einige gesunde Gerichte für die Potenz:

  • Gebackenes Rinderfilet mit Orangenmarmelade;
  • gebackene Makrele mit Zitronensauce;
  • Frischer Gemüsesalat, gewürzt mit Zitronensaft.

Es gibt viele leckere und gesunde Rezepte für Produkte, die Sie mit guter Energie versorgen und die Potenz steigern. Die aufgeführten Produkte sind kombinierbar und verwöhnen Sie jeden Tag mit einem neuen leckeren und gesunden Gericht.

Kürbiskerne

Kürbiskerne werden allen Männern über 50 Jahren empfohlen. Neben der positiven Wirkung auf die erektile Funktion stärkt dieses einfache und schmackhafte Produkt den gesamten Körper und verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Kürbiskerne sind eine wertvolle Vitamin- und Mineralstoffquelle und leicht verfügbar. Sie können sie auf verschiedene Weise verwenden.

  1. Würzen Sie jedes Essen für die Potenz des Mannes mit Kürbiskernöl, damit das Essen einen würzigen Geschmack bekommt und die Erektion merklich zunimmt.
  2. Verbrauchen Sie zwei Monate lang täglich ein halbes Glas rohe Kürbiskerne.
  3. Fügen Sie Samen zu Morgenhafer, Joghurt, Kefir und hausgemachten Kuchen hinzu.
  4. Verbrauchen Sie die Samen mit Honig, nachdem Sie sie gereinigt haben, und mischen Sie sie auch mit flüssigem Naturhonig. Die empfohlene Menge beträgt 2 große Esslöffel pro Tag.

Kürbiskernöl ist für Salatdressings gedacht. Es kann auch Getreide zugesetzt werden, es wird jedoch nicht empfohlen, es darüber zu braten, da es beim Erhitzen seine wohltuenden Eigenschaften verliert.

Kürbis für Männer ist in jeder Form nützlich. Dies ist ein Produkt, das sich positiv auf die Potenz auswirkt, was sich auf die Prostata und die Hormone auswirkt. Kürbis kann mit Honig gebacken, gekocht und zu Getreide hinzugefügt werden. Aus dem Fruchtfleisch werden köstliche und gesunde Säfte gewonnen.

Tomaten

Produkte, die das Immunsystem stärken und antioxidativ wirken, wie Tomaten, helfen, die Potenz zu stärken. Frische und sonnengetrocknete Tomaten enthalten viele Vitamine, die für Männer von Vorteil sind. Jüngste Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Tomaten das Risiko für Prostatakrebs bei älteren Männern senkt.

Es wird empfohlen, sie frisch zu verzehren, zu Salaten hinzugefügt. Tomatensaft mit Sellerie ist besonders für Männer nützlich, jedoch nur, wenn er mit eigenen Händen zubereitet wird.

Produkte, die für Männer nützlich sind und die Potenz steigern, sind Fleisch und Tomaten. Sie können zusammen gebacken oder gekocht, gedünstet, Gemüsesauce von Tomaten zu Rindfleisch zubereitet werden.

Pfeffer

Sobald Sie herausgefunden haben, welche Lebensmittel die männliche Stärke steigern und die Potenz beeinflussen, müssen Sie auf Gewürze achten. Schwarzer Pfeffer ist besonders nützlich für Männer. Es verbessert die Durchblutung, regt die Durchblutung der Genitalien an und hat eine tonisierende Wirkung. Gemahlener Pfeffer kann zu Fleisch, Salaten, Müsli und gedünstetem Gemüse hinzugefügt werden. Es ist sehr nützlich, Kaffee mit Pfeffer zu trinken; Dieses Getränk hilft, die Erektion zu stärken.

Chili ist für Männer nicht weniger nützlich. Um die Potenz zu steigern, wird es am besten vor den Mahlzeiten eingenommen, jedoch in kleinen Mengen. Frisches Chili enthält viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe, verliert aber nach der Hitzebehandlung seine Eigenschaften.

Apropos potenzsteigernde Produkte, da ist die Paprika zu erwähnen, die neben der männlichen Kraft gleichzeitig auch das Immunsystem stärkt. Sie können es in jeder Form und in jeder Menge verwenden.

Hülsenfrüchte, Zwiebeln und Kräuter.

Fast alle Hülsenfrüchte enthalten viel Vitamin B. Liste der Erektions- und Potenzmittel für Männer:

  • grüne Erbsen;
  • Bohnen;
  • Kichererbsen
  • Linsen

Gesunde Getränke

Sobald Sie herausgefunden haben, welche Produkte, die für die Potenz nützlich sind, regelmäßig konsumiert werden sollten, sollten Sie über Getränke nachdenken, bevor die Impotenz nachlässt. Diese beinhalten:

  • schwarzer Kaffee;
  • Orangensaft;
  • rote Fruchtgetränke;
  • Gemüsesäfte;
  • Grüner Tee;
  • Hagebuttenbrühe.

Es ist nützlich, dem Kaffee Gewürze hinzuzufügen: Kardamom, Thymian, Nelken, schwarzer Pfeffer. Dieses Getränk ist ein ausgezeichneter natürlicher Ersatz für Viagra, da es das sexuelle Verlangen anregt.

Potenzschädliche Produkte

Wer die eigene Gesundheit nicht gleichgültig lässt, sollte folgende Speisen und Getränke meiden:

  • Hefe Brot;
  • geräuchertes Fleisch;
  • halbfertige Produkte;
  • Gebäck mit Sahne;
  • Bier;
  • Alkohol in großen Mengen;
  • Essen zu fettig.

Produkte, die die Potenz bei Männern steigern, sind seit langem bekannt, daher kann man sich nur an die alte Wissenschaft des Kochens von Liebesgerichten erinnern.

Allgemeiner Zustand des Körpers

Gibt es eine einzigartige Ernährung für Männer? Produkte, die die Potenz bei Männern steigern, können verschiedene Organe und Systeme beeinflussen, ohne die ein normaler Sex einfach unmöglich wäre. Von welchen Systemen sprechen wir?

Kreislauf

Die sexuelle Sphäre reagiert empfindlicher auf den Zustand des Herzens und der Blutgefäße. Die Ansammlung von Plaques an den Wänden der Blutgefäße bei Arteriosklerose, Druckabfälle bei Bluthochdruck und Hypotonie sowie Herzprobleme bereiten Männern während der Intimität viele Probleme. Daher trägt eine Ernährung, die die Gesundheit des männlichen Herz-Kreislauf-Systems fördert, auch zur Steigerung der Potenz bei. Das beste Essen und die besten Produkte dafür sind Fisch und Schalentiere, roter und grüner Tee, Tonic Tea mit Ginseng oder Rhodiola rosea.

Hormonsystem

Wie Sie wissen, können Sie mit der Diät den männlichen Hormonspiegel im Körper eines Mannes normalisieren. Daher können Produkte, die die Potenz erhöhen, Substanzen enthalten, die für die Produktion von Testosteron notwendig sind. Zum Beispiel eine Diät, die Sellerie und Spinat enthält.

Nervöses System

Müdigkeit, Stress, Konkurrenzkampf, Kindheitsängste und andere äußere Faktoren reduzieren die sexuelle Aktivität eines Mannes erheblich. Aber es gibt Produkte, die die Potenz steigern, Lebensmittel, die auf das Nervensystem wirken, beruhigend oder anregend sind. Dazu gehören Gewürze, aromatische Öle, Kräuter, Mandeln, Ingwer oder Kardamom-Tee.

Verdauungstrakt

Übermäßiges Essen, chronische Magen- und Darmerkrankungen wirken sich immer negativ auf die Potenz aus. Hochwertiges Essen ist viel wichtiger als herzhaftes und sättigendes Essen. Ausreichende Ballaststoffe in der Nahrung, grüner Tee zur Unterstützung der Leberfunktion, Walnüsse und Honig zur Steigerung der Potenz sind eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit von Männern zu erhalten.

Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, wirken sich auch positiv auf die männliche Kraft aus. Dies ist auf die komplexe wohltuende Wirkung auf den Körper zurückzuführen, die dessen Alterung verhindert. Auch Kürbissaft, Karotten, Honig, grüner Tee, Früchte, Nüsse, die viele Vitamine enthalten, sind potenzsteigernde Produkte.

Richtige Ernährung

Die meisten Experten empfehlen Männern Honig, um die Potenz zu steigern. Es muss zwar gesagt werden, dass nur diejenigen, die nicht auf dieses Produkt allergisch sind, es in den erforderlichen Mengen essen können. Seine wohltuenden Eigenschaften sind seit langem bekannt und ein süßes Gericht mit Nüssen, Kräutertee mit Honig, ist ein bekanntes männliches Aphrodisiakum.

Die zweite Komponente in dieser Mischung, die die männliche Stärke steigern soll, sind Nüsse und Samen. Nahrung für einen Mann sollte das Nützlichste enthalten: Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse (Erdnüsse), Mandeln, Pistazien, Kürbis- und Sonnenblumenkerne (es wird empfohlen, sie gekeimt zu essen). Die Mischung aus Nüssen und Honig sollte 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen verzehrt werden. Es ist gut, einige Pflaumen hinzuzufügen.

Pflaumen und Datteln sind sehr nützliche Früchte, um die männliche Potenz zu steigern und den Testosteronspiegel zu regulieren. Dazu sollten täglich natürliches Gemüse und Obst (insbesondere Rüben, Karotten, Wassermelonen) verzehrt werden, das die Peristaltik verbessert und die notwendigen Vitamine zur Steigerung der männlichen Potenz enthält. Um Ihre Gesundheit und Kraft für lange Zeit zu erhalten, sollten Sie Folgendes in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen:

  • Mango;
  • Bananen
  • Avocado;
  • grüne, rote oder Kräutertees;
  • schwarzer Tee mit Kardamom.

Gemüse, Zwiebeln und Knoblauch sind ebenfalls hilfreich bei der Steigerung der Potenz. Sie können zu einem erhöhten Testosteronspiegel führen und den Zustand der Blutgefäße verbessern. Lebensmittel mit hohem Knoblauch-, Zwiebel-, Petersilie-, Spinat- oder Selleriegehalt eignen sich hervorragend zur Verbesserung der männlichen Gesundheit und Erektion. Eine spezielle Knoblauchtinktur, täglich mit Milch oder Kefir eingenommen, sowie ein Salat mit Eiern und Zwiebeln sind beliebte Mittel zur Erektionssteigerung und wirken sich positiv auf den Testosteronspiegel aus.

Fleisch, Fisch und Eier sind ebenfalls potenzsteigernde Produkte. Sein hoher Proteingehalt stimuliert die Spermienproduktion und Cholesterin ist an der Regulierung des Testosteronspiegels beteiligt. Es ist wahr, dass Sie Hühnereier nicht missbrauchen müssen; Es wird empfohlen, nicht mehr als 3-4 Stück pro Woche zu essen. Wachteleier sollten jeden Tag in zwei Stücken gegessen werden.

Die gesündesten Fischarten, die Männern für den regelmäßigen Verzehr empfohlen werden, sind Makrele und Flunder. Es ist wichtig zu wissen, dass Meeresfrüchte gekocht am vorteilhaftesten sind.

Zu den gesunden Lebensmitteln, die die männliche Libido steigern können, gehören auch:

  • Hüttenkäse;
  • Feta Käse;
  • weißer Käse;
  • Sauerrahm;
  • Geronnene Milch.

Um ihren Geschmack zu verstärken, wird empfohlen, sie mit Dill, Koriander, Kreuzkümmel oder Fenchel zu verzehren, die die Testosteronproduktion anregen. Die Käsediät beinhaltet keinen Hartkäse, sie wird mit grünem Tee ergänzt.

Getrennte Diäten

Es ist merkwürdig, dass viele der aufgeführten Lebensmittel, die die männliche Potenz steigern, sowie Nüsse, Früchte und Gewürze eine Diät sind, die in südlichen Ländern seit langem konsumiert wird. Und sie sind berühmt für echte Männer sowie für lange Lebern. Diese Länder haben eine bestimmte Kultur der Nahrungsaufnahme: Die Ernährung ihrer Bewohner besteht aus leichten Lebensmitteln, die eine Gewichtszunahme bei Männern verhindern und auch den notwendigen Testosteronspiegel in ihrem Körper aufrechterhalten.

Die Angewohnheit, oft und wenig zu essen, ist in jedem Fall nützlich. Mediterrane Kost mit verschiedenen Käsesorten, Oliven, gekochtem Obst und Gemüse, sowie exquisite orientalische würzige Kost, grüner Tee mit Ingwer, Nüssen und Honig als Süßspeisen. . . Diese Art von Nahrung ist eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit von Männern zu erhalten, Erektionen zu steigern und mehr Kraft zu liefern. . .